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乳酸菌も時には活用する

私は以前から胃腸の調子を崩すことが多く、それが悩みの一つでもありました。
最近、腸活という言葉をよく耳にするようになり、腸内環境を改善しようと思いました。
そこで乳酸菌が多い発酵食品を毎日食べるようにしました。
朝食には毎日納豆を食べています。
さらに夕食にはヨーグルトを食べ、睡眠時の胃腸の調子を回復させるようにしたいと思っています。
最初は効果が実感できませんでしたが、続けていくうちに、毎日のお通じがきちんとあるようになりました。
また、今までお腹を壊しやすかったのが、最近ではごくたまにしかなくなりました。
時々便秘もしていましたが、それはほとんどなくなりました。
乳酸菌は発酵食品だけではなく、いろいろな食品に取り入れられるようになりました。
乳酸菌入りという言葉があると、ついつい手が伸びてしまいます。
それと同時に食品以外でも、サプリメントや健康食品でも乳酸菌が取り入れられるようになっています。
多くのサプリメントや健康食品がありますが、私はなるべく腸内環境を整える効果のあるものを選ぶようにしています。

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